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Consiéntete

Cuándo fue la última vez que hiciste algo por o para ti? Si no recuerdas, o te das cuenta de que nunca lo has hecho, hoy es un buen momento para comenzar. Te voy a dar una lista de pasos que puedes realizar para comenzar una rutina saludable y positiva para lograr tus metas.

  1. Establece las metas que deseas alcanzar (puede hacer una a la vez para no presionarte tanto)
  2. Adquiere una agenda (apuntar todo te ayudará a motivarte y medir tu progreso)
  3. Organiza tu día o semana
  4. Crea un itinerario por hora (te ayudará a cumplir tu rutina más fácil)
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Mi “lockdown”…

quarantine day 19
“quarantine day 19” by Mario A. P. is licensed under CC BY-SA 2.0

Para mí, los primeros días de “lockdown” fueron muy difíciles, ya que fue un cambio muy abrupto y repentino que alteró el estilo de vida de todos. Antes de la pandemia, nuestra vida se basaba en ir al trabajo, a la universidad y compartir con familiares y amigos, pero de repente llegó el virus que causó que nuestras actividades diarias representaran un alto riesgo de contagio y tuvimos que adaptarnos a nuestra nueva realidad.

Face Mask
“Face Mask” by shibuya246 is licensed under CC BY-NC 2.0

Luego de acostumbrarnos a estar alejados de nuestra vida cotidiana y actividades regulares, tuvimos que adoptar nuevas costumbres: cubrir nuestra nariz y boca con una mascarilla y desinfectar todo constantemente. La mascarilla y el alcohol ahora son el nuevo accesorio que nunca puede faltar. Al principio, era incómodo, e incluso podía parecernos exagerado pero luego de casi un año nos hemos acostumbrado a esta nueva manera de vivir y hacer las cosas. Sin embargo, aún en muchas ocasiones siento la frustración de no poder compartir con mis familiares y amigos ni realizar las actividades cotidianas como antes.

Day 12. Working from home.
“Day 12. Working from home.” by davidmulder61 is licensed under CC BY-SA 2.0

Luego de un tiempo de ansiedad y frustración por el distanciamiento social y las clases a distancia, comencé a mirar todo desde una perspectiva diferente y optimista. Tener que permanecer en el hogar me ayudó a valorar más la compañía de mi familia y me permitió reflexionar y conocerme más. Como siempre digo, todo pasa por una razón y siempre debemos buscar el lado positivo a cada situación.